Mònica Cañas

No creo que sea la cerveza, sino la gula, el verano, los bombones de los pacientes…, lo que hace que haya ganado unos quilos de más. Llegado el momento traumático en que abrochar los pantalones del invierno pasado se vuelve una misión casi imposible (a no ser que te embadurnes de aceite…), quién no se plantea hacer dieta o, como última opción, un poco de ejercicio (que en definitiva es lo que mejor va…).

Y que conste, que no soy la única. Últimamente, todo el mundo pide (y me pide) dietas milagrosas, en cualquier momento, situación o lugar. El otro día, por ejemplo, en el trabajo de mi madre, tuve que dar un par de consejos dietéticos, como quien no quiere la cosa, de propina.

Mi consejo estrella (hasta en la consulta de atención primaria) es el sentido común, que a veces, parece estar un poco escondido (o directamente, es inexistente). ¿Y por qué digo esto? Porque hacer dieta/régimen, no es más que comer sano y bien.
Todos sabemos qué es lo que sí o no nos engorda, lo que sí o no nos conviene: esas tapitas, esos cruasanes, esas chucherías, helados, … No es necesario que un dietista, un médico o un vendedor de humo nos lo diga.

Así pues, hoy, voto a favor del sentido común. Y, de regalo, os doy una lista de alimentos hipocalóricos.
¡Que aproveche!

*Lechuga: 17 calorías.
*Acelgas y pepinos: 18 calorías.
*Berenjenas: 19 calorías.
*Calabacín: 23 calorías.
*Espárragos y fresas: 25 calorías.
*Espinacas: 26 calorías.
*Champiñón y pimiento: 27 calorías.
*Col, coliflor y calabaza: 28 calorías.
*Melón: 29 calorías.
*Mandarinas: 33 calorías.
*Judías verdes: 35 calorías.
*Puerros: 37 calorías.
*Cebollas: 38 calorías.

**Calorías calculadas para 100 gramos de alimento crudo.